試しに、１ヶ月間、小麦をやめてみてください。かなり身体が軽くなり、健康を実感できるとおもます。

小麦よりも白米の方が、まだいいのですが、白米も完全に精白されているので、栄養バランスが悪く、お薦めできません。

現代のように完全に精白された小麦や白米は、本来は、自然界に存在しない食べ物なのでお薦めしません。

なるべく自然に近いもの、古来から食してきたものを主食にした方が、健康への近道です。

雑穀米、玄米などがお薦めですが、これだけでは、まだ不十分です。

できれば、真の健康をめざすなら、めざめ玄米®️（発酵発芽玄米）がお薦めです。

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